Rickards Vikt Rasar

3 timmar och en kvart, blev dagens träningspass, exkl stretch. Tokigt långt.

Vad blev det?

Löpning,  2.5km till gym.
Rodd, 5.1km på gym.
Hopprep, handstående, hjulningar, balans.
Chins och axelmaskin, superset. TUNGA.
Benrehab med kompis:

• Framsida lår
• Baksida lår
• Utfallsteg med stång över huvudet med raka armar
• "Draken" (svår att förklara)
• "Trappan" (svår att förklara)
• Knäböj, ett ben i taget.

Superset, Biceps, triceps och benböj.
Löpning, 2.5km hem.


Tror det var allt.
Tog sin tid.

Skönt var det!

Imorgon, liknande pass. Hoppas jag. :P